Два става Фитнесс (для женщин) и Богатырь (для мужчин) это не энергетики в привычном сейчас понятии, а именно став Силы, как здоровой природной физической, от Земли Матушки нашей, так и увеличение потенциала энергии практикам!

Поэтому не стоит ждать, что став за минуты раскрутиться. Хотя уже после запуска ощущается его работа, но раскручивается он до рабочего режима до суток, а в полную мощь до нескольких дней. При этом в отличие от энергетиков, их можно носить постоянно, и они не дают «перегрузок» и нервного истощения.

Ну и так как природа задумала мужчин и женщин разными, то и ставы поэтому разные, с ориентацией на природную «специфику» ))

Гальдрастав Фитнесс — женский общеукрепляющий став для здоровья, поднятия тонуса, силы и потенциала. Особо подходит для женщин занимающихся спортом и с постоянными изнуряющими нагрузками, наполняя силой и выносливостью, помогая быстрому восстановлению тела и его здорового самочувствия.

Tiwaz – Feho — Kenaz – Jera – дает восстановление и постоянное циркуляцию сил и здоровья
Berkano – дает выносливость, укрепляет и дает «пластичность» тела и мускулатуры, понижает болевой порог (если оговорить именно так, то толстеть не будите)
Nautiz зер. второплановый – через осознанную необходимость приводит оператора к результату
Sol центральный – «Я есмь» куда вливаются все силы и здоровье идет к оператору 
4 Sol – Энергия Стихий на подпитку става и оператора

Гальдрастав Богатырь «Сила Богатырская в от родной Землицы Матушки. Пока стою на родной земле, ни какая нечисть не одолеет». В общем этим все сказано, а остальное вы прочтете из задач описанных в Рунах. Став хорошо подходит для любой деятельности, а при тестах в тренажерном зале ещё дал анаболический эффект.

Tiwaz – Feho — Kenaz – Jera– дает восстановление и постоянное циркуляцию сил и здоровья
Nautiz зер. второплановый – через осознанную необходимость приводит оператора к результату
Sol центральный –«Я есмь» куда вливаются все силы и здоровье идет к оператору
Eihwaz – Снятие негативных блоков и самоблоков на рост силы и энергии в теле и в энергополе
Ingwaz — Uruz – Turisaz – Освобождении и накопление физ. муж. силы и силы земли
Sol – Энергия Стихий на подпитку става и оператора

Силы вам и здоровья!